Bon il est dimanche j'ai la grippe et je ne sais pas qoi faire a manger 

Et hop font d armoir et de frigo et voici une super poelé bien consistante

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Des pommes de terres (1 grosse boite

1 boite de champignons

1 oignons

du tofu au herbes

un peu de sauce tomate

 

Faire cuire dans une poele huilé les pommes de terre coupé en lamelles avec l oignon, les champignons et les tofu coupé en dés du sel et du poivre

Au bout de 10 min quand c 'est cuit rajouté 1 cuillere a soupe de sauce tomate et laissé cuire de nouveau 10 min

Voici une assiette que je mange egalement pour mes repas fitnext car composé de protéine et légumes :)