05 mars 2017

QUICHE PROTEINE SANS PATE AU SAUMON ET LEGUMES

Aujourd'hui il me restait des légumes de midi(choux fleur, brocolis, champignon) et pour ne pas les jeter j'ai voulu les intégrer a ma quiche que je voulais light pour le soir Mission réussie :) Ingredients:  5oog de légumes (brocolis, champignons ...) 3 oeufs 130g de fromage blanc à 0% 1 CS de maïzena poivre, sel 200 g de saumon frais ou (100g de saumon frais et 100g de saumon fumée) basilic   Laver, et détailler les légumes et les cuire à la vapeur 15 min Dans un saladier, mélanger le fromage blanc... [Lire la suite]
Posté par recettesdemimi à 10:00 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
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