Ayant reprise ma diète sérieusement j'essaye de me confectionner des petits gateaux pas trop calorique sans beurre et la je suis tombé sur celui la

C'est une recette trouvé sur le book de Romain Fitness 

 

Quand on se dit de l'avocat dans un gateau heu bizarreeeee !!!! Ben finalement pas du tout car on ne le sent pas et il est vraiment tres bon

J'ai utilisé mon moule de 16 parts et cela nous fait : 90 calories, 5 g de lipides, 8 de glucides et 3 de protéines

 

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INGREDIENTS:

1 avocat bien mure

80g de sucre de coco(pour moi),stevia, sucre de canne ou edulcorant

3 cuillère a soupe de farine de riz

100 de chocolat a 80%

 

Ecrasez l avocat, puis faire fonde au micro onde le chocolat avec une cuillere a soupe d 'eau

Dans un saladier, battre les oeufs avec le sucre et y ajouter la farine

Et pour finir ajouter à cette préparation l'avocat et le chocolat fondu

 

Enfourner votre gateau pendant 25 min à 200 degrès

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