Voici une autre recette d'encas assez light a prendre pour le gouter :) 

Recette trouvé sur l 'ebook  de romain fitness

 

INGREDIENTS:

2 bananes

2oeufs

30g de maizena

50g de flocons d 'avoines

40g de pepites de chocolats

1/2 sachet de levure

 

Bien ecraser le bananes et les mélanger avec les oeufs . Ensuite ajoutez y la maizena et les flocons d'avoines. Et pour finir la levure et les pépites

Tout melanger pour avoir une pate a muffin assez épaisse

 

Et c'est partis  pour 20 Min a 180°

 

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