Hello les amis comment allez-vous en ce neuvième jour de confinement aujourd'hui je vous donne une recette pour un petit déjeuner saint et léger ,les prochaines recettes seront des recettes Light pour continuer malgré le confinement et le manque d'exercices à faire attention à sa ligne.

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Pour 4 pancakes

 

1 œuf

50 g de fromage blanc

50 g de farine

7 cl de lait d'amande

demie banane.

Écraser la demie banane dans un bol puis rajouter l'œuf le fromage blanc la farine et finir par le lait tout mélanger pour avoir la texture comme une pâte à crêpes un peu plus épaisse ensuite huilé une poêle et faire cuire vos pancakes.Vous pouvez y rajouter

 

généralement je multiplie par quatre les ingrédients pour avoir quatre petit déjeuner vous pouvez conserver vos pancakes dans une boîte hermétique au frigo