07 avril 2017

GATEAU COURGETTE WHEY ET CHOCOLAT

Coucou a tous , nous nous retrouvons aujourd hui  pour une nouvelle recette sucré encore diététique Je suis en diète mais il faut savoir ce faire plaisir avec de bon ingrédients Je vous propose encore une recette de Romain fitness   Ingrédients: 1 courgette de 200g 100 g de chocolat en 85% ou 200 g de chocolat noir normal 2 blanc d 'oeuf 1 oeuf 20g de sirop d'agave 2 dose de whey chocolat (30g) 1/2 sachet de levure   Eplucher et rapez la courgette faire fondre le chocolat au bain marie. Battre le sirop... [Lire la suite]
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14 juin 2015

LASAGNE AU COURGETTES ET POULET

Aujourd hui je vous présente une recette un peu plus light de lasagne, elle seront composé de courgettes et poulet Une vrai réussite legère et délicieuse Ingrédients: - 8 plaques de lasagnes toute prêtes- 5 courgettes moyennes- 1 oignon- 500 g de purée de tomates en bocal- 2 filets de poulet- du basilic frais- 20 cl de crème de soja- 1 boule de mozzarella     Préparation: Dans un premier temps,couper en rondelles les courgettes et les fais revenir quelques minutes dans une poêle avec 1 cuillère à café d'huile... [Lire la suite]
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28 janvier 2015

RISOTTO AU POTIRON ET CHAMPIGNON

Aujourd hui voici une petite recette que je mange dans mes menus fitnext, et comme  j'avais eu dernièrement du potimarron dans mon panier Bio j'en ai profiter pour faire cette délicieuse recette Pour les non fitnext avec manger avec une protéine Pour 4 personnes Ingrédients : 350g de courge 1oignon 200g de champignons émincés 250g de riz arborio 50cl de bouillon de légumes  30cl de vin blanc 1/2 brique de crème fraîche liquide crème ou mascarpone ai et échalote sel, poivre  Préparation : ... [Lire la suite]
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19 octobre 2012

CLAFOUTIS DE COURGETTE ET VACHE QUI RIE

Voici une façon original pour cuisiner la courgettes J'ai découvert cela sur le site weitweitland Un vrai régal , même les enfants on tout mangé Ingrédients (pour 6 personnes) : - 1350g de courgettes - 1 oignon  - 4 spray d'huile - 6 vache qui rit - 3 oeufs - 25 cl de lait écrémé - 30g d'huile d'olive - 60g de farine   Préchauffer le four à 200°C.   Eplucher la courgette et la raper. Emincer l'oignon. Faire revenir dans une grande sauteuse, avec l'huile en spray, pour que la courgette perde son eau.... [Lire la suite]
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01 octobre 2012

TARTE COURGETTE TOMATE

Voici une nouvelle recette que j'ai testé sur le site "recettes approuvées" Un vrai régal elle n'est vraiment pas du tout fade Ingrédients une pâte brisée trois courgettes deux tomates deux cuillères à soupe de moutarde(aux herbes) deux cuillères à soupe de crème fraîche 50 g de gruyère, herbe de provence Recette 1Couper les courgettes en fines lamelles et les faire blanchir 5 min dans de l'eau bouillante 2Etaler la pâte, piquez-la. Etaler en fine couche la moutarde puis la crème fraîche sur la tarte 3Couper les... [Lire la suite]
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01 juin 2012

TARTE COURGETTE ET CHEVRE

Voici encore une recette que j'ai déniché sur le site recettes approuvées, c'est une recette rapide et vraiment très bonne Le soir avec une petite salade c'est un vrai régal Ingrédients 3 courgettes moyennes 1 pâte brisée 3 oeufs 20 cl de crème fraiche 1 bûche de chèvre frais 50 g de gruyère râpé 1 cuillère à café de paprika 2 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel, poivre   1 Couper les courgettes en rondelles 2 Faire dorer les courgettes dans une poêle à feu doux avec l'huile d'olive et bien... [Lire la suite]
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30 octobre 2011

RONDE INTERBLOG #22 SPAGHETTIS AU CHEVRETTINES /COURGETTES ET POIREAUX.

Une fois de plus je participe a la ronde interblog Nous en sommes déjà a la 22ème si vous souhaitez y participer un petit clic sur le logo Ce mois ci j'ai été piocher chez Mary du blog pique-assiette, c'est un blog rempli de délicieuses recettes pour nos papilles!!!!  Moi choix a vraiment été très dur!!! je fait souvent des dessert dans les rondes mais cette fois ci j'ai voulu tester un plat , comme j'avais eu de jolie légumes dans mon panier Bio j'ai tester ses spaghetti( penne pour nous) Un vrai régal, c'est vraiment... [Lire la suite]
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11 mai 2011

COURGETTE A LA RICOTTA

Il me restait des courgettes en rentrant du boulot a 19h ne voulais trouver une recette rapide j'ai découvert cette recette sur le site marmiton Mon fils de ans a fini toute son assiette j'ai fait les courgette avec des blanc de poulet a la sauce tomate  vraiment délicieux   INGREDIENTS: 5courgettes 1 pot de ricotta 1 oignon sel, poivre gruyère râpe   Détailler les courgette en petit morceaux, les faire revenir dans un peu d huile avec l'oignon pendant 10min. Ajouter sel, poivre et ricotta et bien mélanger ... [Lire la suite]
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09 avril 2011

QUICHE A LA RICOTTE ET COURGETTE

J'ai trouvé cette recette sur le site 750g Me restant un pot de ricotta et venant d'avoir des courgette dans mon panier bio je me suis dit que sa serais un bon repas pour ce soir avec une salade. J e vous confirme c'est vraiment délicieux, même mon fils de 4 ans qui est très difficile a manger sa part, il ne me croyais pas quant a la fin de son assiette je lui est dit qu'il avait manger des courgettes.   INGREDIENTS  pour 4personnes  3 courgettes de taille moyenne 250 g de ricotta  1 yaourt fromage blanc 0%cs... [Lire la suite]
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05 décembre 2010

TAJINE DE PATATE DOUCE ET COURGETTES

QUE FAIRE AVEC MES PATATE DOUCES ET MES COUGETTES Pour innover un peu j'ai décider de faire un genre de tajine mais sans les raisins secs car ne n'aime pas ca!!! je l'ai accompagné d'un melange de céréales ce fut délicieux!!! Ingrédients (pour 4 personnes) :- 500 g de patates douces- 500 g de courgettes- 50 g de raisins secs- 3 oignons- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive- cannelle, coriandre en poudre, piment doux en poudre, sel et poivrePréparation :Mettre l'huile d'olive à chauffer dans le fond... [Lire la suite]
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